工作场所的冒名顶替综合症 - 如何击败它

您是否曾经发现难以将成就内部化,或者您是否一直担心被“发现”或被视为“欺诈”

你并不孤单大约有四分之三的人承认怀有这些令人不快的感受,无论是短暂的还是整个职业生涯首先,这种现象实际上并不是一种综合症,也许更准确地被描述为“冒名顶替的经历”明白,当一个能够胜任自己角色的人经历一种不足的感觉,并且相信在某些时候他人会注意到他们不够好

结果是很多人过度思考并且与人们的焦虑程度增加经常将自己与其他人进行消极的比较尽管这并不一定会影响某人的工作能力,但这确实会让人产生不适感,并且可能会让人感受到他们扮演自己角色的乐趣

蓬勃发展的斯托克波特会从权力下放中受益吗

一个常见的误解是,女性比男性更容易经历冒名顶替综合症 - 实际上这并非如此,领导女性公司的创始人阿曼达·布朗说:“没有证据表明女性实际上经历的比男性更多

事实上,鉴于讨论这个问题的机会,相同数量的男人会承认自己有过女性的经历“有些人自己认识到这个问题并给自己起了个名字,而传统上女性更有可能讨论他们与朋友的感受,家庭“男性和女性同样经历的事实也会强调男性有必要有类似的机会来探索自己的想法,正如女性在许多优秀的女性网络中所做的那样”许多经历过冒名顶替综合症的专业人士,实际上并没有与特定的部门或角色联系在一起,也可能在工作场所之外,在人际关系中经历过,例如乔治奥斯本这次在曼彻斯特有另外一份工作

问布什么触发它,布朗解释说:“有许多因素可以联系在一起 - 童年经历,糟糕的老板,生活经历,但没有一个特定的事情”因为它经常被经历过那些表现良好或成功的人,很容易与失败或完美主义的恐惧联系在一起

但实际上,它可以并且经历过各个层面的人,包括大学里认为自己不如别人的学生“真相问题在于,如果没有这些消极的想法和琐碎的自我怀疑,生活会更容易“这种想法从你身上偷走的时间和精力令人筋疲力尽”布朗补充说:“有了这些想法,有人花了很多时间,实际上是欺负自己创造低自尊“没有这种想法或没有冒名顶替经验,这意味着他们可以大胆,自信,最重要的是感觉良好”布朗经营各种各样的个人发展和辅导课程以及活动和研讨会微软将100名员工带到曼彻斯特市中心1认识它是什么,一种对你没有任何好处的思维模式我们一直在思考,有时我们的想法使我们感觉很好,有时候,就像Imposter综合症的想法一样,他们让我们感觉不好当你注意到他们的本意时,你会感觉到你的想法这本身就会有助于淡化他们创造的感受2正念和冥想 - 有很多可用的神奇应用程序可以帮助您在短时间内保持思维并且可以让您在短时间内缓解您的想法我强烈推荐Headspace作为首发,它每天只需10分钟,而且我曾经推荐过的每个人都设法掌握它并体验思考的变化3谈论它,开始对话询问其他你认识和信任的人,如果他们曾经感觉到他们是一个充满活力的人呃你会对结果感到惊讶当我在小组中提出这个问题时,通常会有100%的人举起手来让你感觉更好立即知道它不仅仅是你4通过花费60来重新写下你的经验考虑到你为自己感到骄傲的每一天结束的几秒钟,开始把积极的信息带入你的思考你的思维开始对一些改变的积极信息做出反应的速度是惊人的,并且在几天内你需要的不仅仅是60秒,以反映你为自己骄傲的事情5使用你的身体 你坐着和站立的方式会对你的想法产生巨大的影响,你的身体实际上会向你的思想发送信息而反之亦然如果你用你的身体站立并坐直,你的思想自然会得到你感觉良好的信息,回应是没有提供让你感觉更好的想法合作银行同意与现有投资者达成7亿英镑的救助协议来自Cheadle的25岁的人是Jepson Holt的营销和业务发展负责人她为女性设立了高飞女性网络“尽可能为彼此敞开大门”为一名合法招聘人员工作的串行网络公司Bethan受到芭芭拉女士法官的一句话的启发,创作了这个小组

它读到:“有时需要一个女人来开门所以另一个女人会走过它“她说:”设置高飞女性对我来说是一个过山车“在大多数情况下,我觉得我飞得很高,并为我取得的成就感到自豪,获得网络“但是,我确实发现自己偶尔会重新摔倒在地,感觉像是一场彻底的欺诈,我担心自己远离自己的深度,在人们的脑海中,他们认为我不知道自己是什么做“我注意到这些自我怀疑的感觉与体验反馈有关 - 这很难,因为我确实要求反馈很多”Blackstone Solicitors是一家领先的商业和房地产诉讼公司,在Hale和Mayfair设立办事处成立七年在此之前,该公司由Emma Nawaz专门从事商业诉讼,商业和住宅客户的财产法,公司法律服务,家庭法,遗嘱和遗嘱认证

在开始营业之前,Hale的Nawaz曾担任Brabners的律师

这位39岁的年轻人解释了冒名顶替综合症在她成功的职业生涯中是如何影响她的

她说:“我常常停下来思考'有人要找我','我怎么能有这个神奇的组织如此优秀的员工

Nawaz在2010年30岁出头时自己成立Blackstone Solicitors“从那时起,我已经将公司发展到30名员工,其中包括五名受薪合伙人,”她说,“我们已搬到大型办公楼,开设伦敦办事处并且很快将在英格兰以外的地方开设另一个办公室我已经离开了我,在我的第一年就要花费8万英镑到现在的1500万英镑的目标“当我怀疑时我会提醒自己长时间,精力,激情和风险采取和不眠之夜“这不适合每个人,但任何人都可以通过努力和决心实现我也有三个漂亮的孩子,我经常兼顾工作,孩子,丈夫和我,但我做的一切都是我的脸上带着微笑,没有怨恨或内疚感“我们的工作现场有数百个全职,兼职,永久和临时工作

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